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Gewichtszunahme durch Sport

Frage am: 2019-01-08 19:56:39]

Erklärung:
Hallo,
ich war letztes Jahr noch sehr Untergewichtig BMI 14 und habe von mir selbst auf einen BMI 16 zugenommen. In dieser Zeit bin ich für 2 Mal in der Woche 30 Minuten auf den Crosstrainer gegangen und habe mein Gewicht 6 Monate gehalten. Zu dieser Zeit habe ich mich von 1900 kcal und sehr proteinreich und fettarme ernährt. Als ich in den letzten Sommerferien mit dem Radfahren begonnen habe und es sehr schwül war, habe ich von einem auf den anderen Tag von 55kg auf 60kg zugenommen, ohne dabei meine Kalorien trotz dem Sport erhöht zu haben. Somit habe ich mich in den letzten 2 Monaten täglich von 1450 kcal ernährt und nehme kein Gewicht ab. Gleichzeitig bemerke ich aber, dass meine Rippen und Backenknochen stärker hervorstehen und mein Oberkörper viel schmaler als mein Unterkörper geworden ist. Mittlerweile befürchte ich, dass ich 5kg Beinmuskulatur zugenommen habe und diese nicht durch ein Kaloriendefizit abgenommen bekomme. Was kann ich jetzt tun um dieses Gewicht wieder zu verlieren?
Vielen Dank schonmal im vorraus.
Lisa
Antwort:
Diese Frage ist unbeantwortet.

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