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Was ist das richtige Training und welche Ernährung

Frage am: 2018-09-12 23:25:35]

Erklärung:
Ich würde mal sagen ich bin nicht wirklich sehr übergewichtig habe aber dennoch ein paar Kilos zu viel drauf und ich würde gerne definierter aussehen. Ich habe mich vorgestern im Fitnessstudio für 3 Monate angemeldet. Ich habe erstmal einen Plan zum Muskelaufbau bekommen, weil mir gesagt wurde, dass das beste ist Muskeln aufzubauen und ich dabei auch abnehme. Meine Frage lautet nun, ob das wirklich sinnvoll ist oder auch stimmt? Denn ich denke, wenn ich abnehmen möchte, wäre es besser erstmal was für die Kondition oder ähnliches zu tun. Außerdem würde ich gerne wissen, was denn nun die richtige Ernährung ist? Nach meinem Training abends nichts mehr essen, damit ich abnehme oder nach meinem Training ganz viel und wenn möglich Kohlenhydrate essen, damit ich Muskeln aufbauen kann? Ich trainiere im übrigen 5 mal die Woche und wäre auch bereit meine Ernährung umzustellen, wenn ich doch nur wüsste, was am sinnvollsten wäre. Hinzuzufügen ist, dass ich mich im Ausland befinde und daher nicht unbedingt all die Fachwörter beherrsche, um mit den Trainern im Fitnessstudio darüber großartig zu diskutieren. Über eine baldige Antwort würde ich mich sehr freuen!
Antwort:
Diese Frage ist unbeantwortet.

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