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Ist der Trainingsplan effektiv?

Frage am: 2018-07-20 20:34:44]

Erklärung:
Ich bin 17 Jahre alt. Wiege73 kg auf 173 cm. Habe jetzt Ferien und jede Menge Zeit. Habe 2 Monate gk trainiert und seit 3 Monaten im 5er Split. Jetzt hab ich mir einen Plan erstellt bei dem ich 7x/Woche ins gym gehe. Habe ein wenig Angst, dass ich dabei Muskeln abbaue statt schneller aufzubauen. Montag: Brust, Kniebeugen, Nacken /Dienstag :Rücken,Schulter /Mittwoch: Bizeps, Trizeps /Donnerstag: Brust, Bauch, nacken /Freitag: Beine komplett /Samstag: Schulter, Rücken /Sonntag: Bizeps, Trizeps. Bizeps, Trizeps, Rücken, Schulter und Brust immer 3-4 Übungen mit 4 Sätzen. Benutze Normslerweise die letzten zwei Sätze einen Dropsatz. Ist das zu viel oder kann ich damit richtig schön durchziehen? Ich erbitte mir eine Antwort. Velen Dank schon mal im Voraus.
Antwort:
Diese Frage ist unbeantwortet.

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