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Trainingsplan sinnvoll?

Frage am: 2016-02-23 22:33:39]

Erklärung:
Hallo,

Ich habe mir jetzt einen Trainingsplan für mich erstellt und wollte fragen ob dieser sinnvoll ist oder vielleicht verbessert werden sollte, ich bin schließlich kein Experte auf diesem Gebiet.
Mein Trainingsplan, welchen ich nutzen möchte sieht wie folgt aus:

Montag: Bauch, Waden
Dienstag: Schulter, Nacken
Mittwoch: Bizeps, Brust
Donnerstag: Bauch, Waden
Freitag: Rücken, Trizeps
Samstag: Schulter, Nacken
Sonntag: Pause
Montag: ....

Ich trainiere Brust, Bizeps und Rücken Trizeps einmal die Woche
Im Fitnessstudio und deutlich intensiver als die anderen Muskelgruppen.
Schulter, Nacken und Bauch, Waden jeweils zweimal die Woche. Meine Oberschenkel trainiere ich durch Ausdauersport. Die Waden, welche bei mir sehr dünn sind, sind mir wichtiger.
Ich möchte das System jetzt erst mal bis zu den Sommerferien durchziehen (5 Monate). Ist dieser Plan sinnvoll um schnell und gute Erfolge zu erzielen. Meine Ernährung ist auf jeden Fall sehr gut weshalb das kein Problem sein sollte.

Liebe Grüße Phil
Antwort:
Diese Frage ist unbeantwortet.


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